Gualeguaychú vive Yoga
¡Clases libres y gratuitas!

 

Cronograma

 

Viernes 28 de septiembre:

 
     •  10 hs: Cristian Núñez. Yoga
    •  15hs: Manuel Portela. Yoga Dinamico

 

Pautas a tener en cuenta para asistir a la clase:

• Traer manta, colchoneta o toalla para poner en el piso.
• Asistir con ropa cómoda.
•  La clase se realiza descalzo, con o sin medias.
• No haber ingerido alimentos pesados al menos una hora antes de la clase.
• Informar al profesor/a de alguna lesión o impedimento físico o enfermedad.
• La práctica comienza puntual.
   

Beneficios físicos del yoga:

• Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
• Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
• Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
• Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
• Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
• Mejora de la circulación sanguínea.
   

Beneficios mentales del yoga:

• Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
• Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.
• Paz: tranquilidad en la mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
• Auto reconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
• Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.
   

Beneficios espirituales del yoga:

• Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
• Libertad: la ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
• Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.
• Descanso mayor durante la noche.
• Calma: otra forma de afrontar los problemas.