A beneficio de Merenderos de la ciudad:

• Leche entera fluida
• Galletitas saladas o dulces

Pautas a tener en cuenta para asistir a la clase: 

• Traer manta, colchoneta o toalla para poner en el piso.
• Asistir con ropa cómoda.
• La clase se realiza descalzo, con o sin media.
• No haber ingerido alimentos pesados al menos una  hora antes de la clase.
• Informar al profesor/a de alguna lesión o impedimento físico o enfermedad.
• La práctica comienza puntual.

Beneficios físicos del yoga: 

• Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
•  Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento. 
• Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo. 
• Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado. 
• Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
• ​ Mejora de la circulación sanguínea.

 Beneficios mentales del yoga:

• Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
• Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones. 
• Paz: tranquilidad en la mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad. 
• Auto reconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
• Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima. 

Beneficios espirituales del yoga:

• Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
• Libertad: la ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
• Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía. Descanso mayor durante la noche. 
• Calma: otra forma de afrontar los problemas.