A beneficio de Escuela N° 31 República Oriental del Uruguay “Torrilla” y también a beneficio de “Guardería y escuela del Niño Dios”.

Clases:

• 15hs: Lautaro Churruarín. Yoga Integral
• 16:30hs: Ali Gómez Stockli. Yoga Integral

Si podes colaborar con:

• Leche entera y fluida
• Azúcar
• Útiles: cuadernos, lápices, etc.
• Juegos didácticos
• Pinturas de esmalte sintético de 1 litro de color. Para que los niños pinten su escuela n°31 con dibujos realizados por los ellos mismos!
   

Pautas a tener en cuenta para asistir a la clase:

• Traer manta, colchoneta o toalla para poner en el piso.
• Asistir con ropa cómoda.
• La clase se realiza descalzo, con o sin media.
• No haber ingerido alimentos pesados al menos una hora antes de la clase.
• Informar al profesor/a de alguna lesión o impedimento físico o enfermedad.
• La práctica comienza puntual.

Beneficios físicos del yoga:

• Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
• Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
• Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
• Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.
• Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados. Mejora de la circulación sanguínea.

Beneficios mentales del yoga:

• Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
• Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.
• Paz: tranquilidad en la mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
• Auto reconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
• Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.

Beneficios espirituales del yoga:

• Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
• Libertad: la ecuanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.
• Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía. Descanso mayor durante la noche.
• Calma: otra forma de afrontar los problemas.