Yo me quedo en casa y necesito cuidarme para cuidarnos
El aislamiento preventivo, social y obligatorio interrumpe nuestra vida cotidiana por lo que es importante cuidar nuestra salud física y mental.
02 de Abril 2020 Más salud más vida
Es importante recordar que este tiempo de aislamiento responde a una emergencia sanitaria. Es una situación dificil de atravesar pero hay muchas cosas que podemos hacer juntos para cuidarnos.
Continúa en la mayor medida posible tu rutina diaria habitual o diseña una nueva para este tiempo y proponete cumplirla.
Esto ayudará a que te mantengas en actividad, establecer horarios de sueño, de alimentación saludable y de otras actividades recreativas que impliquen creatividad y ejercicio limitando el tiempo que pasas con la tecnología te ayudará a sentirte mejor.
Esto ayudará a que te mantengas en actividad, establecer horarios de sueño, de alimentación saludable y de otras actividades recreativas que impliquen creatividad y ejercicio limitando el tiempo que pasas con la tecnología te ayudará a sentirte mejor.
Mantenete comunicado con tus seres queridos, recuerda que muchos adultos mayores están más acostumbrados a usar el teléfono de línea. Si esta dentro de tus posibilidades llamalos para conversar y que puedan contarte lo que les está pasando y necesitan.
Elegí uno o dos momentos por día para informarte, evitando la sobreinformacion en las redes sociales y noticieros.
Esta situación es transitoria, entre todos nos podemos apoyar.
