¡Cuidate de las altas temperaturas!
Ante la alerta amarilla del Servicio Meteorológico de Entre Ríos por las altas temperaturas registradas, la Municipalidad de Gualeguaychú brinda recomendaciones para evitar golpes de calor.
22 de Diciembre 2021 Más salud Buen vivir
En épocas de altas temperaturas es importante que adoptes ciertas medidas para evitar un golpe de calor, quemaduras, deshidratación y otros problemas de salud.
La exposición excesiva al sol puede producir envejecimiento de la piel, cataratas y cáncer de piel. Por eso:
Evitá la exposición entre las 10 y las 16 hs. y permanecé en espacios ventilados.
Usá protector solar con factor de 50 UBV (UVA) y renovalo cada 2 horas y después de salir del agua.
Evitá por completo la exposición al sol de los niños menores de 1 año. Los mayores de esa edad pueden estar al sol sólo en horarios permitidos y con la protección necesaria.
Usá ropas claras, anteojos de sol y sombrero.
Si vas a realizar actividad física, hacelo en las horas de menos calor, usá ropa holgada, liviana, de colores claros. Llevá siempre una botella de agua para mantenerte hidratado. No esperes a tener sed. Tomá abundante agua antes, durante y después del ejercicio.
Las personas con mayor riesgo son:
Los menores de 5 años, y más aún los menores de 1 año.
Los que padecen enfermedades crónicas (dentro de ellas, cardíacas, renales, mentales o neurológicas).
Los niños con fiebre por otra causa o diarrea.
Los obesos o desnutridos.
Los que tienen la piel quemada por el sol.
Los que abusan de bebidas con alcohol, y/o estupefacientes.
Los ancianos (personas con mas de 65 años).
Consejos para refrescar el cuerpo:
Tome una ducha o baño fresco.
No tome bebidas con alcohol o cafeína.
Rocíese con agua fría y luego siéntese frente a una corriente de aire.
Busque lugares con sombra.
Coloque una compresa o paño frío sobre su cuello o axila.
