Recomendaciones en el Día Mundial del Riñón
Es importante adquirir hábitos saludables, mantener una nutrición adecuada y hacer actividad física a diario para prevenir la obesidad y la enfermedad renal.
Es importante adquirir hábitos saludables, mantener una nutrición adecuada y hacer actividad física a diario para prevenir la obesidad y la enfermedad renal.
09 de Marzo 2017 Más salud más vida Hábitos saludables
El Día Mundial del Riñón se conmemora el segundo jueves de marzo con el objetivo de crear conciencia y prevenir la enfermedad renal. La obesidad es una de las causas más importantes así como también la no ingesta de verduras y frutas. Estas brindan vitaminas y minerales que funcionan a modo de antioxidantes que protegen a los riñones. Asimismo, las personas con diabetes e hipertensión arterial deben tener un buen control de su enfermedad y los factores asociados. Por esta razón, es importante mantener la presión arterial por debajo de 140/90 mmHg.
Recomendaciones para cuidar la salud de los riñones
Evitar el consumo de alimentos con alto contenido en sodio (fiambres, embutidos, aderezos, snacks).
Moderar el consumo de sal. Siempre es preferible condimentar con hierbas y especias.
Consumir por día dos frutas y tres porciones de verduras de todo tipo y color, preferentemente crudas.
Consumir pescado y cerdo con más frecuencia (dos veces por semana) y disminuir el consumo de carnes rojas a dos veces por semana y blancas a dos o tres.
Agregar aceites puros en crudo solo para condimentar.
Tomar abundante cantidad de agua y evitar gaseosas.
Realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física.
No fumar. Elegir ambientes libres de humo.
Instituto Magnasco- Camila Nievas 78
Del 12 al 24 de octubre de 2025, de 16 a 20 en MAGNASCO Complejo Cultural.
Este viernes 24 de octubre a las 21 h, en el Instituto Magnasco, llega el recital "Raíces", fascinante encuentro con la unión de música y palabra.
Del 11 al 26 de octubre, Bar Irlandés Finn Mc Cool, Irish House, en el Antiguo Mercado y Vieja Terminal.
El canto coral colectivo como herramienta de expresión e integración social. Será el 30 de octubre a las 20:00 h, en Plaza San Martín.
Balneario Ñandubaysal – Gualeguaychú
El Gobierno de Gualeguaychú y el Rotary Gualeguaychú Oeste invitan a participar del 31 de octubre, en el Polideportivo Norte.
El certamen se realizará los días 15 y 16 de noviembre en los Galpones del Puerto. Las inscripciones son gratuitas y estarán abiertas hasta el 7 de noviembre.
El 7, 8 y 9 de noviembre en los Galpones del Puerto