Este año, el Día Mundial del Riñón y el Día Internacional de la Mujer 2018 se conmemoraron el mismo día, ofreciéndonos la oportunidad de reflexionar sobre la importancia de la salud de las mujeres y específicamente su salud renal. En su 13º aniversario, el Día Mundial del Riñón promueve el acceso asequible y equitativo a la educación sanitaria, la atención en salud y la prevención de las enfermedades renales para todas las mujeres y niñas del mundo.

La enfermedad renal crónica (ERC) afecta a mujeres de todo el mundo

• 195 millones sufren de ERC
• 8ª causa de muerte
• 600,000 muertes cada año

El riesgo de desarrollar ERC es casi tan alto en las mujeres como en los hombres, siendo un poco mayor en mujeres. Según algunos estudios, la ERC es más probable que se desarrolle más en mujeres que en hombres, con una prevalencia promedio del 14% en las mujeres y del 12% en los hombres. Sin embargo, el número de mujeres en diálisis es menor que el número de hombres.

Recomendaciones para cuidar la salud de los riñones:

• Evitar el consumo de alimentos con alto contenido en sodio (fiambres, embutidos, aderezos, snacks).
• Moderar el consumo de sal. Siempre es preferible condimentar con hierbas y especias.
• Consumir por día dos frutas y tres porciones de verduras de todo tipo y color, preferentemente crudas.
• Consumir pescado y cerdo con más frecuencia (dos veces por semana) y disminuir el consumo de carnes rojas a dos veces por semana y blancas a dos o tres.
• Agregar aceites puros en crudo solo para condimentar.
• Tomar abundante cantidad de agua y evitar gaseosas.
• Realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física.
• No fumar. Elegir ambientes libres de humo.

Cabe destacar que es importante realizar un control de salud integral y para ello podes acercarte al Centro de Salud más cercano.

CAPS San Francisco – Jujuy e/Montiel y P. Daneri – Tel. 437006.
CAPS Munilla – Buenos Aires y Chalup – Tel. 437023.
CAPS Pueblo Nuevo – B. Roldán 830 – Tel. 437024.
CAPS Villa María – Güemes 1160 – Tel. 437021.
CAPS Suburbio Sur – Galeano 2231 – Tel. 437020.
CAPS Médanos – Martínez Paiva 2360 – Tel. 437002.
CAPS San Isidro – Córdoba 860 – Tel. 437009.
CAPS Cuchilla – Jauretche y Sáenz Peña.
CIC "Nestor Kirchner" – Perigán 2300 – Tel. 437060.